Aprende paso a paso
este maravilloso curso de
Gimnasia Abdominal Hipopresiva – Low Pressure Fitness

Un método especial para hombres y mujeres

con Ana María Ortiz Entrenadora Certificada

Lo más vendido

Creado por Ana María Ortiz

Fecha de la última actualización: 11/2019

Español

Beneficios del curso

Tomando este curso, podrás encargarte de tu propia recuperación  y fortalecimiento del suelo pélvico: Si has tenido bebe recientemente, si eres ciclista o deportista de alto rendimiento, si estás experimentando con la pre y menopausia o si eres una mujer prevenida y que se cuida. En cualquiera de estos escenarios, con tu entrenamiento, fortalecerás tu suelo pélvico y faja abdominal, mejorarás síntomas de incontinencia, experimentarás mas satisfacción sexual, corregirás tu postura, aliviarás dolores de espalda, tendrás una mejor digestión, reducirás el perímetro de tu cintura y podrás prevenir la inflamación del nervio pudendo en el caso que seas ciclista, entre otros beneficios.

Para quién es este curso

Mujeres Post parto

Este curso es perfecto para ti, si has dado a luz y quieres recuperar el tono de tu suelo pélvico, mejorar tu postura, NO tener mas dolor de espalda, recuperar y aumentar la sensibilidad sexual puesto que los músculos del suelo pélvico son también los músculos de la sexualidad y están íntimamente relacionados con la vascularización.

Mujeres con síntomas de incontinencia y Menopausia

Este curso es perfecto para ti, si estás teniendo pérdidas urinarias y dolor pélvico. Estás a tiempo de corregir estos síntomas, fortalecer tu suelo pélvico y disfrutar de muchos más beneficios. No debes conformarte pensando que es normal tener pérdidas urinarias. Hay maneras de prevenir y mejorar los síntomas. Atrévete a practicar los hipopresivos y técnicas afines y vive una experiencia renovadora igual que yo la viví.

Mujeres deportistas de alto rendimiento

Este  curso es perfecto para ti, si practicas deporte de alto rendimiento. Está comprobado que la vejiga recibe el impacto del brinco y de fuerzas mal gestionadas haciendo que miles de mujeres deportistas tengas perdidas de orina mientras practican. Estás a tiempo de implementar esta maravillosa metodología en tu rutina de ejercicios.

Hombres deportistas de alto rendimiento

Este curso es perfecto si eres Ciclista. Mejorará tu condición física desde el punto de vista respiratorio, postural, digestivo y en en la descongestión del nervio pudendo entre otras. La succión diafragmática y el reposicionamiento postural durante la práctica, consiguen disminuir la congestión pélvica y en ese sentido, mejora las condiciones del suelo pélvico masculino. Los músculos del suelo pélvico son también los músculos de la sexualidad y están íntimamente relacionados con la vascularización.

Beneficios

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Acelera la recuperación post parto

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Mejora problemas de incontinencia en hombres y mujeres

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Fortalece suelo pélvico y faja abdominal de hombres y mujeres

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Alivia dolores de espalda en hombres y mujeres

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Mejora el desempeño sexual en hombres y mujeres

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Regula el proceso digestivo en hombres y mujeres

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Reeduca la postura corporal en hombres y mujeres

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Aumenta la capacidad respiratoria en hombres y mujeres

¿Qué aprenderás?

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A realizar una rutina de ejercicios de manera perfecta para fortalecer tus abdominales y la musculatura del suelo pélvico, de manera que mejorarás o evitarás tener problemas de incontinencia, dolor pélvico e inflamación.

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A realizar adecuadamente una apnea espiratoria mientras abres las costillas y activas los músculos transversos.
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A respirar de manera diafragmática y así aumentar tu capacidad respiratoria.

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Aprenderás a activar la musculatura  abdominal.

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Aprenderás la corregir tu postura garantizando con esto, sanar o evitar dolores crónicos de espalda.

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A bascular tu pelvis correctamente y llevarla a un punto neutro para evitar maltratar tus lumbares y aliviar el dolor.
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Aprenderás a caminar correctamente activando la acción de crecimiento axial de manera natural.
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Aprenderás a trabajar con tu cintura escapular logrando así fortalecer la musculatura dorsal y del serrato mayor.
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Como gestionar la presión intra abdominal cuando vas al baño, antes de estornudar, de agacharte, al sostener al bebe, al cargar cajas u objetos pesados y al reírte.
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Aprenderás que tiene que ver el hipopresivo con la activación de tu energía a nivel orgánico.

Reseña destacada

Niccolle Velasco

Soy Niccolle Velasco, Mi medico me recomendo hacer Hipopresivos a los 3 meses de tener mi bebe y fue la mejor decisión. Entrenar con Ana Maria, me permitió tener una recuperación acelerada postparto. Ojalá todas las mamás lo hagan!

 

Soy Ana,
tu instructora

Soy Entrenadora Certificada de la metodología Low Pressure Fitness- España, asi mismo, profesora de yoga terapéutica y meditación, terapeuta en técnicas orientales, coach de salud y bienestar y conferencista.

Me apasiona vivir la experiencia de dar y compartir todo lo aprendido para acompañar el proceso de crecimiento personal y sanación de miles de mujeres igual que yo.

PRECIO ESPECIAL   $190.000 pesos

ESTE CURSO INCLUYE

laughingUna sesion personalizada 

I

12 Videos de alta calidad

12 Fotografías de alta calidad

10 Audio guías

Regalos para ti

1 Audio guía 

1 E-book 

1 Póster con fotos de todas las posturas

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1 Meditación guiada 

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